왜 사람들은 집중해서 공부를 하지 못할까? 공부뿐만이 아니라 여러 가지 일을 할 때도 보통 집중을 하지 못하는 경우가 많다. 사람들이 집중을 하지 못하는 원인에는 여러 가지가 있다. 머리 속에 다른 생각이 많이 떠오르거나 오랫동안 한 자세를 유지함으로 인해 발생하는 근육의 긴장 상테에서 오는 불안함 등이 있다. 또한 마음 자체가 우울하거나 침체되어 힘이 빠지는 경우도 있다. 집중을 하지 못하는 이유는 너무 많다. 그렇다면 어떻게 해서 집중력을 키워야 할 것인가? 필자는 5가지 방법을 제시하고자 한다. 첫째. 명상이다. 명상 속의 호흡법을 통해 몸과 마음의 불안함을 다소 진정시킬 수 있기 때문이다. 명상을 꾸준히 하게 되면 집중력도 더해지는 것을 느끼게 된다. 하루 15분~30분 정도 명상이 좋다. 마음의..
